Елена🌙Алхимия жизни

❤️ Эмоционально-образная терапия. Что это вообще такое? Друзья мои, сегодня разговаривала с клиенткой по поводу сессии и поняла, что многие даже не знают, что такое эмоционально-образная терапия (ЭОТ). Про гештальт-терапию слышали, про другие психологические методы тоже что-то знают. А вот ЭОТ для многих — совершенно незнакомая история. Поэтому давайте немного расскажу, что это за подход и чем он мне нравится. Как это работает? Допустим, человек испытывает тревогу, обиду или злость. Мы можем долго обсуждать ситуацию, разбирать, кто что сказал и почему так получилось. Но иногда человек всё понимает головой, а внутри всё равно ничего не меняется. Знакомо? В ЭОТ мы идём немного другим путём. Я предлагаю человеку сосредоточиться на своём чувстве и представить, какой образ у него возникает. Например, тревога может ощущаться как тяжёлый камень в груди, обида — как колючий комок в горле, а страх — как тёмная стена, за которой ничего не видно. Это лишь примеры: у каждого человека образы свои. Дальше мы исследуем этот образ: какой он, что с ним происходит, что он вызывает. И постепенно ищем способ его трансформировать. Человек не просто придумывает красивую картинку, а через работу с образом исследует свои переживания и меняет отношение к ним. Чем мне нравится ЭОТ? Вот здесь начинается самое интересное! 😁 Знаете, работа с образом очень напоминает магию. Ты вроде бы работаешь со своими переживаниями, но не просто обсуждаешь их, а словно видишь их перед собой. Свой страх, свою проблему, свою обиду — в виде колючки, тёмного сгустка или какого-то облака. И затем, в процессе работы со специалистом, человек сам начинает менять этот образ. Трансформирует его, находит для него другую форму, другое состояние. И постепенно меняется его отношение к тому, что раньше причиняло боль или вызывало тревогу. Для меня в этом есть что-то по-настоящему волшебное! Ты наблюдаешь, как человек работает со своим внутренним миром, приходит к осознанию, самостоятельно меняет образ — и вместе с ним меняется его восприятие проблемы. Мы ведь так мало внимания уделяем собственной психике и подсознанию, хотя там происходит столько интересного! И ещё меня очень увлекает то, что иногда для заметных изменений достаточно всего одной сессии. В зависимости от запроса и ситуации человек может прийти к важному осознанию и почувствовать, что проблема больше не имеет над ним прежней власти. Конечно, так бывает не всегда и не со всеми запросами, но когда это происходит — это действительно круто! Мне нравится, что в ЭОТ мы не ограничиваемся разговорами о проблеме, а можем перейти к непосредственной работе с переживанием. И при этом человек не просто получает готовое решение от специалиста, а сам участвует в изменении своего внутреннего состояния. Вот за это я и люблю эмоционально-образную терапию. За возможность увидеть то, что раньше было трудно выразить словами, исследовать это и обнаружить новые способы взаимодействия со своими переживаниями. Если ты чувствуешь, что какая-то ситуация не отпускает, тревога мешает жить или одни и те же переживания повторяются снова и снова, возможно, тебе подойдёт такой формат работы. ❤️ Если интересно попробовать ЭОТ, напиши мне в личные сообщения. Обсудим твой запрос и вместе посмотрим, как можно с ним поработать. А вы раньше слышали об ЭОТ или для вас это новое направление? Мой канал в Telegram Написать мне в Telegram Задать мне вопрос анонимно ✍️ Обняла ❤️ #алхимияжизни #энергия #терапия #ЭОТ

Четверг, 29 октября Карта дня — 9 Кубков 🍷✨😊 Сегодняшняя энергия — удовлетворение, исполнение желаний и умение наслаждаться жизнью. День предлагает немного выдохнуть, порадоваться тому, что уже получилось, и позволить себе удовольствие без чувства вины. Иногда мы настолько увлекаемся достижением новых целей, что забываем замечать хорошие вещи, которые уже есть в нашей жизни. Карта советует: не откладывать радость на потом и не ждать какого-то особенного момента, чтобы почувствовать себя счастливой. Похвали себя за пройденный путь, позволь себе маленькие приятности и не стесняйся собственных желаний. А если появляется возможность получить то, о чём давно мечтала, не спеши отказываться от неё из привычки считать, что ещё недостаточно заслужила. Хороший день для: исполнения небольших желаний, отдыха, приятных покупок, встреч с друзьями, вкусной еды, празднования достижений, творческих занятий и всего, что приносит удовольствие и эмоциональное удовлетворение. Карта напоминает: счастье — это не только большая цель, к которой ты идёшь. Это ещё и способность замечать радость по дороге. Не обесценивай свои достижения и разрешай себе наслаждаться результатами собственного труда. Аффирмация дня: Я ценю то, что уже создала, с благодарностью принимаю приятные возможности и позволяю себе радоваться жизни. Мои желания имеют значение. #таропрогноз